ウォーキングについて

2018.10.17

ウォーキングについて

すっかり秋らしくなり、清々しい朝が心地良いですね(*´∇`)ノ????

さて、当院では患者様に痛みのない身体になるには何をすれば良いですか?
と良く質問されます。

その答えは、皆様各々の身体の状態が違う様に、答えもまちまちではあります。
しかし、皆に共通にして言える事は
筋力を落とさない!
って事です????
背筋腹筋を付けると、自然のコルセットとしてお身体を支えてくれます!

若い時は少々無理をしても、ある程度筋力が支えとなり乗り切ってくれますが
歳を重ねる事に、筋力は低下していき
無理をすると、直に痛い????????
という症状として表れてきます……

そこで、毎日20分程度のウォーキングを無理なく、自宅周辺をぐるぐる回る事をおすすめしています。

自宅周りだと、しんどくなればすぐに帰れますが、頑張り過ぎてしまうと帰りにはどこか痛みが出てしまうかも分かりません????

最初からペースを上げず、何事にも徐々に始める事が長続きする秘訣です☝

秋も進み、朝晩寒く{{{{(+(ェ)+。)}}}}感じる事が多くなって来ましたが
ウォーキングはほんっとに気持ち良いですよぉ(*´∇`)ノ????
続けられると、きっとお身体も変わって来るはずです????(`・ω・´????)
皆様の後押しが出来れば幸いです✨

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